Achtsamkeitsübungen

"Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt." Buddha

Diese Übungen helfen, den gegenwärtigen Moment erleben zu können.  Achtsamkeit strebt nichts an, sie sieht einfach was bereits da ist.

Jeder Gedanke, jede Stimmung, jede Körperempfindung werden genauso wahrgenommen wie sie sind. Ruhe und Vertrauen stellen sich ein, Einstellungen verändern sich, Gedanken ordnen sich.

Die zentralen Elemente dieser Übungen sind das Beobachten der Stimmungen, der Gedanken, der Empfindungen und das bewusste Atmen.

Weitere Elemente sind das stille Sitzen und verschiedene, sanfte Bewegungsabläufe und Übungen.

Sie haben Interesse und sind neugierig - dann melden Sie sich einfach bei mir und vereinbaren einen Termin für eine kleine Meditation.